便秘の原因について

便秘の原因について

便秘の原因はいくつかありますが、主な原因としては「食生活」と「日常生活」にあります。

食生活では
・野菜不足
・栄養バランスの偏り
などが挙げられます。

食物繊維などの摂取が不足すると便秘がちになりやすくなります。


また、日常生活では
・運動不足
・睡眠不測
・ストレス
などが挙げられます。

まずは規則正しい生活リズムを作って、早寝早起き・1日3食を続けて健全な日常を過ごしてみましょう。

さらにウォーキングやストレッチなど適度な運動をすることで、腸のぜん動運動の活性化につながります。

すらっと宣言を摂取するのと並行して、生活習慣も見直してみましょう。

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